❤祖儿新目标❤

今天是我实行减肥计划的第200天~~

然而当中其实我破解了。。

到第150天那样，我就没有在进行计划中~~

因为回IPOH还有在Kl这好吃好住~~

火锅，Buffer，去餐馆吃，家里煮了大堆食物，

然后2伯生日又吃了家里的buffer，

家里有厨师也有蛋糕师傅=='''

所以难免好吃的食物和好吃的蛋糕，

我都没有放过~啦啦啦~

千层蛋糕，巧克力，肉骨茶都很放心的吃~

因为在我考虑吃不吃的当儿，家人总是说，

“吃了，回去才减肥啦”所以我就放心的吃~

不过还好我吃了，真的很好吃丫!!!

然而那一系列的食物，形成了脂肪，

脂肪变成了肥肉~

但是很庆幸的，我回家量体重，肥了2KG~

虽然感觉不多，但是身体长了肥肉总是很不爽!!!

但也很庆幸，我没有像以前中学时，

为了爱美减肥，而不吃饭，

一天2粒面包解决我一天的食量，

当然当时瘦的很快，但是当我很高心时，

就开始大吃特吃，然后很快的就胖了5-6kg~~

然而这次我做了很明智的选择，

那就是进行了150天的健康瘦身计划，

通过改善平时的进食习惯+建立运动的习惯。

所以就算瘦了后，就算吃了很多，就只肥了一点。

（然而我也不是建议你们减了又吃，吃了又减啦）

只是我建议你们一定要实行健康瘦身!!!

一定要进食，蛋白质，碳水化合物食品（饭），

一定要吃，不吃这些你永远不能成功的脱离减了又不复胖的身躯，

至于为什么，因为说法很长，你们自己上网Search资料吧。

还有就是像大家透露些资讯，

伸展运动对要减肥的人，

起了很大很大的作用~~~

就像平时的一个生懒腰动作，

你都可以在无意间运动了你的腰部。

所以上网Search多点关于伸展运动减肥法。

因为之前我一部分也是通过这个方式来减肥~

伸展动作不只能让你身体变得更柔软，

最重要就是有塑身的作用~~

O(∩_∩)O~高兴高兴~~

不过呢，因为肥了些，

又开始在意穿衣服的状态了，

所以呢，我又要开始实行我的塑身计划，

听好哦，是塑身计划!!!

因为对于现在的体重，我没什么很大的要求。

就看如果通过塑身计划可以减轻一些体重，

我当然是更高兴啦~~

我的计划就是把现在肉肉变成一点的肌肉感。。

因为肌肉身躯不宜复胖，也会有比较好看的身材~~

最后就是我要给我自己一个限期，3个月吧。

到我今年11月尾的Convo之前，

我要努力的改变现在的我，

要让自己变得更又自信，

还有最重要就是有一个健康的体质+身躯~

呵呵~就算一点的改变也好我也要努力~

其实我最主要的目的就是说，

“我要改变我自己”!!!

加油!!!祖儿新的目标~~

塑身计划，8月19日第一天正式开始!!!